初春吃这些食物强力又嫩肤

来源:免费注册即送体验金  作者:注册就送钱的网站  发表时间:2018-06-13 19:10

  经历了冬季的严寒和干燥,春天的暖意在一点一点地流露出来,可是空气中的水分依然不那么充沛,我们的皮肤依然干涩。其实想要拥有光嫩的皮肤并不难,护肤品当然不可少,但更不能缺乏的是内养,内外兼修,让皮肤润起来。

  内补法,吃进皮肤的营养素

  内补犹如皮肤的地基,通过美食中的护肤精华,让味蕾享受甜蜜的同时,令每一寸皮肤都能收获到水润的感觉。除此之外,饮食习惯也是决定肤质的重要条件,只有做到“有所为,有所不为”,才能收获永久活力的光滑皮肤。

  Do

  动物内脏——寻找辅酶Q10

  在很多护肤品中总能看到辅酶Q10的身影。它不但为皮肤补充水分,更可以提升皮肤的锁水功能,让皮肤在干燥的空气中不会流失水分。但是护肤品只能滋养表皮层,唯有食用含有辅酶Q10的美食,才能让营养在皮肤中内外呼应,达到完美的滋润效果。但是,辅酶Q10仅存在于动物的内脏中。因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食!需注意的是,动物内脏煮着吃最为合适,这样能有效保持其营养成分,且更容易吸收。

  红肉——寻找幸运28QQ群元素

  为了减肥,很多女性拒绝吃肉,以为这样会让自己瘦些再瘦些。但如此一来,皮肤干燥现象就在所难免,而且肤色缺乏光亮感,这其实是与体内缺铁有关。虽然蔬菜中的铁很丰富,但并不容易被人体吸收,只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合”。由此看来,猪肉、羊肉、牛肉是补铁的“主力队员”,用它们煲汤美容养颜效果最佳。

  坚果——寻找维生素E

  当空气中的水分、辐射越发严重之时,就容易加速身体皮肤的干燥。此时需要维生素E登场,它是皮肤不可多得的抗氧化剂,可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成,减缓衰老。而在所有美食中,坚果的维生素E含量最为丰富,并容易被身体吸收,所以在下午茶时间多吃些榛子、开心果、芝麻,在抗氧化的同时,提高身体莹润度吧!

  Don’t

  过多食盐——增加锁水负担

  3月份的气温依然不高,为了保存体温,很多女人的口味变得很重。这样一来,不但加大了心脏的负担,也给皮肤的代谢能力增加了不小的压力,加速水分流失,毛孔也会随之增大。由此看来,烹饪时少放盐同样是干燥季节的护肤秘籍。

  烧烤煎炸——蒸发皮肤水分

  聚会时,烧烤、煎炸食品成为最受欢迎的美味,但大量食用会让人体提高水的需求量。当供小于求时,人体就会调动体内存储的水分,运输”到各个器官,以便维持体内正常循环。但与此同时,给予滋养皮肤的水分就大大减少,形成干燥肌。不妨减少烧烤煎炸食品,在休息、聚会时,最好以绿色、环保的蔬菜、水果沙拉,以及口感极佳的煮制肉食为主食吧!

  碳酸饮料——补水不足惹的祸

  水是最好的护肤品,但这其中并不包括幸运28群碳酸饮料,因为其中含有添加碳酸、柠檬酸、乳酸,容易造成酸性体质。此时体内血液的酸度增高,血液流通速度减慢,皮肤就会出现粗糙现象。最好选择过滤的碱性水,当肌肤的酸碱度达到正常值时,就会呈现光滑的苹果肌。

  美食的护肤魅力固然重要,但生活中的一些小细节对于皮肤光滑度的影响也不容小视,在运动与生活习惯中找出有益于皮肤水润的“精华成分”,才能与食补一起,为身体皮肤建筑起一道内外兼顾的屏障,造就不可复制的莹润肤质。

  

(实习编辑:杨权芬)

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